[cinnamate]

Когда гуглила "как избавиться от моли", попала на сайт минималиста. Не со всем согласна, перевод хромает, но есть интересное.
Целиком понравилось вот это: (

вымой свою чашку

В Дзен-буддизме существует известная притча:

Монах сказал настоятелю: “Я только что пришел в монастырь. Учи меня.”
Настоятель спросил: “Съел ли ты свою кашу?”
“Да, съел”, – ответил монах
“Тогда тебе лучше пойти помыть чашку”, – ответил настоятель.
И тут на монаха снизошло просветление.

Я не собираюсь пытаться объяснить смысл истории, я и сам далек от просветления. Вместо этого я бы хотел обратить внимание на удивительную простоту совета.

Съел ли ты свою кашу? Тогда помой чашку.

Я думаю об этом каждый раз, когда ем, и, честно говоря, каждый раз, когда заканчиваю какое-то дело. “Поел? Помой чашку”.

В этом есть что-то глубокое и, одновременно, минималистичное. Не позволь своим мыслям оказаться в ловушке поиска смысла жизни. Вместо этого просто действуйте. Помойте чашку. И, пока моете, найдете все, что вам нужно.

Я обнаружил, что это правда. Я действительно мою свою чашку после еды, медленно и сосредоточенно. Это приносит удовольствие, это бесплатно и почти не растрачивает ресурсов.

Когда я принимаю душ, то руками стираю одежду, отжимаю и развешиваю ее. Когда переодеваюсь, то внимательно убираю все вещи, которые снял с себя. Когда готовлю, то прибираюсь на столе и убираю продукты назад в холодильник. По крайней мере пытаюсь – я не утверждаю, что идеален.

Это не просто чистоплотность – помнить обо всем об этом, когда заканчиваешь делать что-то. Это означает осознанность, завершение того, что начали. Это означает жить в настоящем, а не торопиться перейти к следующему делу.

Помойте свою чашку, сосредоточенно и с удовольствием.)

И кое-какие

общие моменты

общие моменты.
Межличностные взаимодействия:

>> Жизнь с другими людьми подразумевает нахождение образа жизни, который подходит всем. Это означает, что вы должны что-то отдать, прежде чем просить дать что-то взамен. Будьте готовы принять неидеальное решение, если это решение подходит всем.

>> В конце концов может получится, что люди, которые с вами живут, не изменятся, и вы можете либо расстраиваться и злиться по этому поводу, либо принять все как есть. Второе предпочтительно, поскольку принесет мир в вашу душу. Это не легко и потребует от вас отказаться от некоторых ожиданий, от попыток контроля и выучиться любить других такими, какие они есть, а не такими, какими вы хотите их сделать. Но, в конце концов, усилия будут того стоить.

Окружающее пространство:

>> Беспорядок – это форма визуального отвлечения. Все, что находится в поле нашего зрения, привлекает внимание, хотя бы немного. Чем меньше беспорядка, тем меньше визуального стресса.
Дома, где нет почти ничего, за исключением хорошей мебели, приятных произведений искусства и небольшого числа украшений, привлекают нас больше всего. (mnmlist.ru/minimalistichnyj-domashnij-interer/)

Правильное потребление пищи:

* Накладывайте небольшие порции. Не наваливайте гору еды в тарелку.
* Ешьте медленно и осознанно.
* Останавливайтесь между кусками пищи. Чувствуйте вкус.
* Остановитесь, прежде чем насытитесь, и подождите.
* Пейте воду во время еды.
* Ешьте каждые 2-3 часа, или дождитесь голода и подождите немного дольше.
* Если вы сразу снова проголодались – перекусите фруктом, овощем или орешками.
* Вводите ограничения постепенно. Не начинайте клевать как птичка с первого же дня. Просто съешьте немного меньше, привыкните к этому, а на следующий день попробуете еще.

Виртуальные контакты:

...Но минус [обильного зафренживания] заключается в том, что очень сложно успевать за таким количеством социальной информации. Еще один минус в том, что такого рода отношения становятся тонкими и поверхностными, потому что вы не сможете сформировать глубокие связи с тысячами людей.
Так что, подумайте о том, чтобы отфрендить людей, которых не знаете. Или, как минимум, не слышали – нет ничего плохого в том, чтобы иметь в френдах людей, чьи работы вас интересуют.
И вот что произойдет. Если вы отфрендите людей, это, возможно, их обидит. Но вы также значительно упростите входящий поток информации. И сможете более полно реагировать на записи ваших френдов.
И даже лучше. Вы заведете настоящие беседы и сформируете настоящие отношения.
Я не знаю, какое число френдов идеально, но предполагаю, что несколько десятков – определенно меньше 100. Как было сказано, я пока этого не достиг, но серьезно задумываюсь.
Отфренживание может обидеть людей, но оно делает нас свободными.


Полезные привычки:

- Отдых от цифрового общения;
- Освобождение от желания контролировать ( link);
- Опущение неважного (link);
- Осознанный и рациональный подход к покупкам (link);
- Наслаждение меньшим;
- Вдумчивое чтение и фильтрация печатного текста (link, link);
- Правильное питание;
- Перестать покупать ненужное, избавиться от очевидного (link);
- Не отвлекаться по пустякам. (link)